El yoga nidra es un método sistemático de meditación y relajación. Si acudes por primera vez a una clase de yoga nidra debes saber que no es una clase en la que se realicen posturas…
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La serenidad, ese estado que te permite enfrentarte a todo, en el que entras cuando cooperas incondicionalmente con lo inevitable es decir cuando cambias las expectativas por la aceptación, es estar en paz dentro del…
Os lo voy a explicar tal y como lo expliqué en clase por primera vez a un alumno de clases privadas al que ahora veo una vez por semana: –Vamos a plantar una intención para…
Aumenta la flexibilidad. Si practicas yoga al menos una vez por semana el primer efecto que vas a notar es el aumento de tu rango de movimiento y tu flexibilidad. Fortalece tu musculatura, tus huesos…
Te presento los 10 pasos esenciales que integran la práctica integral de la meditación yóguica. Puedes practicar cada paso por separado, o todos a la vez a modo de secuencia, con la acogida como…
Recuerda tu primer encuentro con el yoga. Recuerda ese primer amor que sentiste al posarte en la esterilla y la dicha sudorosa que le siguió. Te sentías plena, espléndida y llena de propósitos. Esa intimidad…
